Kwasy omega-3 należą do grupy wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niestety, organizm nie jest w stanie sam ich wytworzyć. Musi więc mieć je dostarczane w pożywieniu.Kwasy te są bowiem bardzo ważnym elementem zróżnicowanej diety. Potwierdzono naukowo korzystne działanie kwasów omega-3 na organizm człowieka. Niewątpliwie mają one działanie przeciwnowotworowe i przeciwzapalne. Obniżają także ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Pomagają obniżyć za wysoki poziom trójglicerydów we krwi, obniżają ciśnienie i rozszerzają naczynia krwionośne. Źródłem kwasów omega-3 są np. tłuste ryby morskie. Niestety, zazwyczaj jadamy je zbyt rzadko albo wcale. Również cenną skarbnicą tych kwasów są nasiona lnu, soi, rzepaku, czy orzechy włoskie. Jednak w kupowanych przez nas olejach roślinnych są śladowe ilości kwasów, bo pod wpływem światła i powietrza ulegają one rozpadowi. Dlatego bardzo dobrym rozwiązaniem są suplementy omega-3. Polecane są szczególnie dla chorych na miażdżycę, reumatyzm, Alzheimera, a także dla tych, którzy chcą działać prewencyjnie lub wzmocnić swój organizm.
Suplementy omega-3
Losowe artykuły:
Materiał na garnitur
Materiał na garnitur jest jednym z najważniejszych elementów decydujących o jakości i wyglądzie tego eleganckiego ubrania. Garnitury są nieodłącznym elementem garderoby męskiej i służą jako odzież na specjalne okazje, takie jak wesela, uroczyste kolacje czy ważne spotkania biznesowe. Dlatego ważne jest, aby wybrać odpowiedni materiał na garnitur, który będzie...
Paznokcie stylizacje
Jak stylizować paznokcie
Każda kobieta pragnie mieć piękne i zadbane paznokcie. Utrzymanie rąk i paznokci w nienagannym stanie nie należy do łatwych zadań. Częste zmywanie naczyń, domowe porządki, czy szkodliwe warunki atmosferyczne negatywnie wpływają na ich wygląd. Rozdwojone, połamane i pozbawione blasku są powodem do wstydu i braku pewności siebie....